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De verdad! Que no sonó! :D
El día 17 de mi reto me desperté y vi una rendija de luz (!!!) Miré mi móvil impasible y silencioso y efectivamente, ya había amanecido: Eran las 7:40h
-Despertarme a las 7h
-Meditar 15 min
-Hacer ejercicio 30 min en casa
Los hábitos secundarios de este mes (meditar y hacer ejercicio) los he seguido en un ratio de 4/5 y 3/5 con lo cual estoy más que contenta.
- Que puedo levantarme antes y puedo acostarme antes. Lo primero me lo imaginaba pero lo segundo lo veía difícil. Estaba acostumbrada a irme a dormir sobre las 24:00h cada día. Sólo hace falta un poco de organización y seguir tus propias normas.
- Meditar por la mañana me despierta (!!?) Pensé que por el contrario, me dormiría; pero no ha sido el caso en ninguno de los días.
- También puedo hacer ejercicio por la mañana. (En anteriores capítulos me solía marear)
Qué he ganado:
- Estoy más despierta cuando llego al trabajo
- Tiempo por la tarde porque no tengo que ir hasta el gimnasio y ya no llego a casa a las 20:15h
Cómo lo he conseguido:
-Me voy a dormir sobre las 22:30h máximo 23:00h. A las 22h intento estar en la cama leyendo o viendo una serie.
- Como no tengo tele, limito a 1 o 2 capítulos de la serie que estoy viendo en la tablet.
- Me motiva lo que voy a hacer por la mañana. Es decir, que levantarme, y pensar que voy a hacer Body Pump en mi casa, me gusta. (soy así de freak!) Así que tengo ganas de que pase porque lo disfruto.
Qué he "perdido":
-Tiempo por la noche. Pero aquí viene lo genial: En mi caso, a partir de las 22h estoy muy dormida y/o cansada así que realmente, ese tiempo no lo aprovecho de verdad. Así que mejor dormir! :D
Ambiciones para el próximo mes:
-Levantarme a las 6:00h para estudiar
-Meditar todos los días 15 min
-Hacer ejercicio, mínimo 3 días a la semana.
*Ah! la alarma, no sonó porque resulta que el sonido "grillos" ha dejado de oírse en mi móvil. (???) Igual será que el aparato se ha vuelto selectivo :D
De momento, ya tengo preparada la alarma con otro tono para la semana que viene... :D
Y vosotras? Os habéis puesto algún objetivo para Diciembre, a parte de no gastar mucho en Navidad? :D
Los diseños de la agenda son de Pretty Organized. ---------------------------------------------------------------------------------------------
*The alarm clock didn't sound.
I promise. For sure. :D
On the 17th day of my challenge, I opened one eye and I saw a ray of light on the wall (??) What time is it? I opened the second eye and I moved my arm searching for my mobile phone. I looked at it: It was silent and impassible. (??!!) The alarm was well set.
Leaving this minimal incident aside :D I woke up diligently at 7:00h every week day: some days it was easy, some others I wanted to knock my neighbour's wall like crazy because she didn't let me sleep that night, a few days I felt like I crawl to the sofa where I meditate. But really: It hasn't been a big effort.
You can check out my goals in this post. But shortly, this is it:
-Waking up at 7:00h
-Meditate for 15 mins
-Excercise for 30 mins
I followed the secondary habits ( meditate and working out ) in a 4/5 and 3/5 ratio each. So I am quite happy.
What I've learnt:
- I can wake up earlier than I was used to. And I can go earlier to bed. I could figure the first thing out but I had some struggles thinking about the second. I was used to go to sleep around 24h since I can remember.
You only need to be a little bit organized and follow your own instructions.
- Meditate the first thing in the morning... wakes me up. I totally believed I was going to fall asleep as soon as I closed my eyes and started meditating.
It didn't happened to me.
- I am able to exercise in the morning (previously, on prior episodes... I felt dizzy)
What I've won:
- I am fully awake when I arrive at work.
- More time in the afternoon (because I do not have to go to the gym)
How I achieved it:
- I go to sleep at 22:30h. 23h the latest. I try to be at bed at 22h reading a book or watching series on my tablet.
- I do not have TV. So I limit myself to 1 or 2 episodes of my favorite series per day. (20 mins each)
- I am excited for making some exercise in the morning. Body Pump to be exact. I know, I am such a freak. But the fact of making something that I like, makes easier the whole thing.
What I've lost:
-Time at night. But here comes the great part: I am so tired and sleepy around 21.30h-22h (That used to happen before starting the Habit November) that I can't do anything that requires neurons: that includes crafting, photoshoping, editing, creating... I am just SO tired. So it is ok having this time for sleeping.
Ambitions for the next month
- Wake up at 6:00h for studying
- Meditate 15 min.
- Exercise 30 mins (at leats 3 days per week)
***
Ah! The alarm clock didn't sound because crickets tone doesn't sound in my mobile phone(!!) .
What a selective machine ....(or maybe is because I dropped the cell at the karaoke night in Tokyo...)
Anyway, I have already chosen another tone for the next month's goal. :D
And you? Do you have any goal besides not spending to much in Christmas time?
Designs of the planner are by Pretty Organized.