Habit November :: Recap

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De verdad! Que no sonó! :D

El día 17 de mi reto me desperté y vi una rendija de luz (!!!) Miré mi móvil impasible y silencioso y efectivamente, ya había amanecido: Eran las 7:40h

 Excepto, este capítulo aislado :) Me he levantado religiosamente cada día entre semana a la hora que me había propuesto: algunos días fácilmente, otros deseando aporrear la pared de la vecina por ruidosa, alguno arrastrándome hasta el sofá donde medito... pero en general, no ha supuesto un esfuerzo descomunal. Podéis ver mis objetivos este post. Pero resumiendo, esto es lo que pretendía instaurar como hábito:

-Despertarme a las 7h 

-Meditar 15 min 

-Hacer ejercicio 30 min en casa

Los hábitos secundarios de este mes (meditar y hacer ejercicio) los he seguido en un ratio de 4/5 y 3/5 con lo cual estoy más que contenta.

Qué he aprendido:
- Que puedo levantarme antes y puedo acostarme antes. Lo primero me lo imaginaba pero lo segundo lo veía difícil. Estaba acostumbrada a irme a dormir sobre las 24:00h cada día. Sólo hace falta un poco de organización y seguir tus propias normas.
- Meditar por la mañana me despierta (!!?) Pensé que por el contrario, me dormiría; pero no ha sido el caso en ninguno de los días.
- También puedo hacer ejercicio por la mañana. (En anteriores capítulos me solía marear)

Qué he ganado:
- Estoy más despierta cuando llego al trabajo
- Tiempo por la tarde porque no tengo que ir hasta el gimnasio y ya no llego a casa a las 20:15h

Cómo lo he conseguido:
-Me voy a dormir sobre las 22:30h máximo 23:00h. A las 22h intento estar en la cama leyendo o viendo una serie.
- Como no tengo tele, limito a 1 o 2 capítulos de la serie que estoy viendo en la tablet.
- Me motiva lo que voy a hacer por la mañana. Es decir, que levantarme, y pensar que voy a hacer Body Pump en mi casa, me gusta. (soy así de freak!) Así que tengo ganas de que pase porque lo disfruto.

Qué he "perdido":
-Tiempo por la noche. Pero aquí viene lo genial: En mi caso, a partir de las 22h estoy muy dormida y/o cansada así que realmente, ese tiempo no lo aprovecho de verdad. Así que mejor dormir! :D

Ambiciones para el próximo mes:
-Levantarme a las 6:00h para estudiar
-Meditar todos los días 15 min
-Hacer ejercicio, mínimo 3 días a la semana.

*Ah! la alarma, no sonó porque resulta que el sonido "grillos" ha dejado de oírse en mi móvil. (???) Igual será que el aparato se ha vuelto selectivo :D

De momento, ya tengo preparada la alarma con otro tono para la semana que viene... :D

Y vosotras? Os habéis puesto algún objetivo para Diciembre, a parte de no gastar mucho en Navidad? :D


Los diseños de la agenda son de Pretty Organized. ---------------------------------------------------------------------------------------------


*The alarm clock didn't sound.
I promise. For sure. :D
On the 17th day of my challenge, I opened one eye and I saw a ray of light on the wall (??) What time is it? I opened the second eye and I moved my arm searching for my mobile phone. I looked at it: It was silent and impassible. (??!!) The alarm was well set.

Leaving this minimal incident aside :D I woke up diligently at 7:00h every week day: some days it was easy, some others I wanted to knock my neighbour's wall like crazy because she  didn't let me sleep that night, a few days I felt like I crawl to the sofa where I meditate. But really: It hasn't been a big effort.
You can check out my goals in this post. But shortly, this is it:
-Waking up at 7:00h
-Meditate for 15 mins
-Excercise for 30 mins

I followed the secondary habits ( meditate and working out ) in a 4/5 and 3/5 ratio each. So I am quite happy.

What I've learnt:
- I can wake up earlier than I was used to. And I can go earlier to bed. I could figure the first thing out but I had some struggles thinking about the second. I was used to go to sleep around 24h since I can remember.
You only need to be a little bit organized and follow your own instructions. 
- Meditate the first thing in the morning... wakes me up. I totally believed I was going to fall asleep as soon as I closed my eyes and started meditating.
It didn't happened to me.
- I am able to exercise in the morning (previously, on prior episodes... I felt dizzy)

What I've won:
- I am fully awake when I arrive at work.
- More time in the afternoon (because I do not have to go to the gym)

How I achieved it: 
- I go to sleep at 22:30h. 23h the latest. I try to be at bed at 22h reading a book or watching series on my tablet.
- I do not have TV. So I limit myself to 1 or 2 episodes of my favorite series per day. (20 mins each)
- I am excited for making some exercise in the morning. Body Pump to be exact. I know, I am such a freak. But the fact of making something that I like, makes easier the whole thing.

What I've lost:
-Time at night. But here comes the great part: I am so tired and sleepy around 21.30h-22h (That used to happen before starting the Habit November) that I can't do anything that requires neurons: that includes crafting, photoshoping, editing, creating... I am just SO tired. So it is ok having this time for sleeping.

Ambitions for the next month
- Wake up at 6:00h for studying
- Meditate 15 min.
- Exercise 30 mins (at leats 3 days per week)

***
Ah! The alarm clock didn't sound because crickets tone doesn't sound in my mobile phone(!!) . 
What a selective machine ....(or maybe is because I dropped the cell at the karaoke night in Tokyo...)
Anyway, I have already chosen another tone for the next month's goal. :D

And you? Do you have any goal besides not spending to much in Christmas time?

Designs of the planner are by Pretty Organized.